マイナス思考のループは強制的に思考停止することで止める
最近、マイナス思考のループに陥ってました。少し前にも同じようなことがありました。
思考停止することで止める
トラクタで耕耘に勤しみながら…。ハッ！と気がつくと同じことを延々、1時間くらい考えている。マイナス思考だったり、他人の目だったり、良くない考えが頭の中をグルグル。マイナス思考が次のマイナス思考を呼び込む良くないループ。
もう、本当に時間の無駄。実にもったいない。なのでマイナス思考に気がついたとき、頭の中で「はい、ストップで〜す」と言って、強制的に思考停止することにしました。
何はともあれ、とりあえずマイナス思考のループを止める。一呼吸おく。そしてできれば楽しいことを考える、妄想する。けど無理はしない。
前にも同じ経験をしていたので、わかっていたハズなんですが…。ま、良い習慣を続けるには努力が必要なんでしょう。
現実は厳しいけど心はフリースペース
いいことだけに囲まれて生きていきたいと言っているわけではありません。良いことだけやって、良くないことは全部退けるなんてできないです。
だって世の中、良いことだけじゃないですもん。自分ではコントロールできない問題もありますから。良いことがあれば、良くないこともある。世の真理です。
けど、心の中はフリースペースなハズ。良くない「考え」が頭を占め始めたら、思考停止。良くない考えを追い出す。世の中、良くないことが多いから頻繁に思考停止しなきゃいけない。実践するには割と努力が必要かもです。
良くないことがあるのは現実だけでいい
どうせ良くないことが起きてしまうのだったら、わざわざそのことで心の中を占めてしまうのはやめましょう。時間の無駄、もったいないです。
そんなことより、楽しいこと、好きなこと、ワクワクすることを考えましょう。心軽やかになるし、そのうちいいことも起きます、実体験済み。「人間は思った通りの人生になる」とは、多くの本が言うところです。
『グラップラー刃牙』でも範馬刃牙が
人間が強く思い込んだことは実現する。あなた達にそれが出来ないのは当然だ。出来ないと最初から思い込んでいるんだから。
みたいなこと言っていたと思うんですけどね、えぇ。
だから！マイナス思考が心を占め始めたら！思考停止で！そして徐々に良いことで心の中を占めていきましょう。